Íme egy rendkívül egyszerű étel ebédre. Az időigényes része a csirkemell megsütése tetszőleges módon, lehetőleg roston. Ezután a hajdina főzése a következő időigényes feladat, ez nagyjából 10 perc. A salátát pedig összevágjuk, kevés lenmag olajjal meglocsoljuk és kész is van az ebédünk 🙂 A képen a csirkedarabok elbújtak 😀

Nézzük a tápanyag tartalmat:

100g Energiatartalom Szénhidrát tartalom Fehérje tartalom
Hajdina:  341g 71,3g 9,8g
Csirkemell 114 kcal 21,2g
Saláta 18 kcal 3,6g 0,8g 
Összesen 473 kcal 75g 32g

 

 

 

Csirkés saláta hajdinával

Jó étvágyat!

Dóri

Ha tetszett a cikk, oszd meg: