A gyakorlat lényege, hogy a törzset függőleges helyzetben tartva a GFlexbe kapaszkodva engedjük le a lábunkat a box mellett, megérintve a talajt, de nem áthelyezve a testsúlyunkat. A tartó láb erejével húzzuk vissza a testsúlyunkat és jöhet a következő ismétlés. Nagyon kemény comb- és farizom erősítő gyakorlat. Fontos, hogy éppen érintsd a talajt a lábujjaddal! Végezz 8-10 ismétlést lábanként!

Ha tetszett a cikk, oszd meg: