Hasonfekvő pozícióban behajlítjuk a térdeket, a karokat oldalsó középtartásban tenyérrel felfelé tartjuk. A farizmok aktiválásával megemeljük a lábakat és a hátsó deltánk segítségével a karokat. Remek törzsizom erősítő gyakorlat is 🙂
www.nagydori.hu

Ha tetszett a cikk, oszd meg: